co jest w pracy

[...] zatytułowanym: ‘Diet and Killer Diseases’ (Dieta oraz choroby ‘uśmiercające’) następująco: ‘Przeciętna dieta Amerykanina jest odpowiedzialna za rozwój chronicznych chorób zwyrodnieniowych takich jak: choroby serca, arterioskleroza, nowotwory, cukrzyca, porażenia, wylewy do mózgu itp.’ [...]

Ja teraz zaczynam z Vikingiem z warior labz dam później znać co i jak. Jako spalacz wziąłem sobie vipera 5.0 według mnie dobry środek cały mokry jak po saunie nawet w pracy masakra jest. Pobudza mocno.

[...] do pracy. --- Dzisiaj po sprzataniu poszedl omlet z 5 malych jaj + maly banan, potem kawa i mysle, ze do godziny wybiore sie na silke. Lady Hmm, wiesz co a w sumie to nie jest glupi patent. Cos tak pokombinuje. Jedyny problem, jaki mam jest w sumie z przysiadem- nie mam stojakow, ale moze to i lepszy pomysl. A wyciskania olimpijskie moglbym [...]

[...] niż kurczak. Zauważyłem w tym sposobie odżywiania analogię do paleo. Tam też je się bardzo mało węgli (nie znalazłem ile dokładnie) i poza nabiałem, którego w mojej diecie jest sporo jem tak jak w paleo przykazano, a nie znalazłem tam zakazu trwania w takim stylu żywieniowym przez długi czas. A! i nie robię ładowań. Po prostu wywaliłem wszystko [...]

[...] ale miałem awarie komputera i byłem odciety od internetu przez pare dni, ale juz nadrabiam. Aktualnie to wyglada tak: Jeśli chodzi o sniadanie to myslalem ze białko z mleka jest wystarczajace, w koncu to bialko zwierzece, jesli to malo moge tutaj dorzucic WPC, ale mysle ze mam bialka juz wystarczajaco w diecie. A jesli chodzi o tłuszcze z rana [...]

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

[...] maleje równomiernie z całego ciała. Bardzo trudno więc uchronić się przed stratą tkanki tłuszczowej z okolic biustu co powoduje jego zmniejszenie. Nie wiem na ile skuteczny jest w tym względzie aerobik który poleca jogger poniewaz nie mialem stycznosci z kobietami ktore mialy okazje go stosowac przez dluzszy okres czasu. Pozostaj Ci wiec [...]

No i co? Spada te 900g tygodniowo? Jeśli nie to jednak zjadasz więcej. Albo mniej spalasz przez ćwiczenia! Krążenie po kuchni jest męczące lecz raczej niewiele energii się zużywa (oprócz tego kucharz próbuje smaku potraw). Chyba, że zjada Cię stres w pracy! Przed chwilą widziałem przygotowania do zmniejszania żołądka otyłego faceta: przez [...]

[...] dzienniku zywieniowym wpisze 200 gram kurczaka to wyjdzie mi 43 gram bialka, a przy 100 gram wyjdzie 22 gram. Teraz tylko pytanie, czy w tym dzienniku to wszystko co wpisuje jest zaliczone do nie zrobionego czy juz zrobionego? Bo jak nie gotowego to w takim razie wyebalem w pracy 43 gram bialka w 1 posilku, co jest jak dla mnie znacznie za duzo, [...]

Nie nie to jnie jest takie proste jak by się wydawało W pierwszej chwili od rozpoczęcia aktywności energia jest pozyskiwana z ATP (adenozynotrifosforan) który ma możliwość magazynowania dużej energii ale tylko na krótki czas więc szybko jej ilość (minimalna w mięśniach) jest zużywana generalnie ilość zmagazynowanego ATP starcza na 1-2 sekund pracy [...]

[...] EDIT: Dopiero znalazłam wpis od Ciebie Saida - baaardzo dziękuję za czujność, poszukam innego (jakoś mi się tamten podobał właśnie dlatego że codziennie jest coś innego :-} ) Poszukam FBW i oddam do konsultacji. Co do przysiadów - poprosiłam dzisiaj chłopaków w pracy (paru "pakuje" ;-) ) o pomoc w nauce techniki. Pracuję w [...]

Staram się nie przejmować - ale wiesz jak to jest... Jak masz gorszy dzień to takie głupawe teksty i uśmieszki potrafią nieźle dobić. Ale co tam - jutro będzie lepiej :). Na razie po tych wypadach i MC 45 kg mam problemy ze wstawaniem z krzesła bez jęków W pracy sensacja

[...] Dzisiaj w pracy na rano, później trening, szamanie, chwila z dzieciakiem, szamanie i zaraz na nockę... Gdyby mi tak w te wakacje nie namieszali w grafiku to jestem pewny że już byłbym wycięty na żyletę, a tak muszę się obejść smakiem i zadowolić tym co jest. Lekko dołożyłem do sztangi, w pewnym momencie dokuczała mi prawa kostka, [...]

Hej mam pytanie chyba zbliżone do tego działu. Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 76/77 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam [...]

21.10.2013 Dziś w pracy od 7:00 do 19:00 Wiem że czekaliście tylko aż mi się noga podwinie %-) Wczoraj wrzuciłem jeszcze trochę szejka który jest na dzisiaj (jakieś 500 kcal dodatkowo) - bo byłem wieczorem głodny jak cholera. Miałem to dzisiaj odbić w drugą stronę na minus ale jednak robię z dzisiejszego dnia cheat day. Dieta Będzie reszta shakera [...]

[...] 148 h/tyg ktoś za was musi wasze rozterki przeżywać bo sami nie macie czasu na autorefleksje. Muszę przyznać, że teraz jak robię 8 h tygodniowo to i mi nie jest lekko, czasu brakuje, ale spoko od września studia to już będzie luz. Co do twojego powrotu blase to wyobrażam sobie kolejność zdarzeń tak: 1. Trawa jest zielona taka [...]

[...] =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli PRIMAVIKA 25g - to jest masełko do smarowania omlecika i taniej wychodzi niz o. Włoskie musze kombinowac 2 x Jaja Srednie owoc 100g - jem tylko raz dziennie owoce wiec chyba niezaszkodzi [...]

[...] bieżąco wysyłać Wam informacji na temat tego, co się u nas dzieje. Nastąpiły także problemy techniczne, które uniemożliwiły nam kontakt z Wami gdyż trudno w to uwierzyć, ale jest tu także problem z Internetem a dokładnie z odbiorem jego sygnału. Więc nie jest to nasza niechęć czy lenistwo a wręcz przeciwnie ciężka praca i dużo obowiązków. Lecz [...]

Nie no takich ciezarow to ja nie chce, przestan Gdzies tu blisko mnie skup zlomu jest to mozna zaleciec bedzie i zobaczyc co i jak, jak cos to dla sasiada dam, bo pracuje w takim POM'ie i tam komus by dal to by stoczyl pewnie Tez wlasnie jak mialem ciezarki ze skosnej na prosta sztange (brakowalo im 2 mm w srodku zeby na prosta weszly) to dalem [...]

SMPA To jest moja dieta: Proszę o poprawki do diety. Dieta na masę, mam 24 lata, 71 kg, 186 cm. Zapotrzebowanie: 2800 kcal B: 134 W: 391 T: 78 I sniadanie: płatki owsiane 100 g mleko 2% 250 ml 2 jajka gotowane +ogórek, pomidor, keczup +omega3 618,5 kcal, B: 34,9 W: 71,6 T:22,7 II sniadanie (w pracy) jogurt 200 ml orzechy 50 g [...]